【簡単・時短】朝食オートミールレシピ４選【時間がなくてもこれなら作れる】

こんな人に向けて書いてます。

オートミールって身体にいいみたいだけど、簡単で美味しいレシピが知りたい！

オートミールは、健康にも美容にもよくて毎日の朝食に取り入れたいですよね。
ですが、いくら健康や美容のためでも美味しくて簡単じゃなければ続きません！

わたし

ズボラな私が、２年間毎朝オートミールを食べ続けた集大成である簡単で美味しいレシピ４選を紹介します！

紹介する朝食オートミールレシピの特徴

・簡単
・おいしい
・オーブン必要なし
・材料少ない
・毎日でも飽きない味
・コスパ良し
・調理時間短い

オートミールを初めて買った方も、「何この鳥の餌みたいなやつ！」と思っても、調理の仕方次第で意外とおいしいものになるのでご安心を！

【簡単】朝食オートミールレシピの基本の材料
【簡単】朝食オートミールレシピ
私が使っているコスパがよいオートミールレシピの材料
最後に

【簡単】朝食オートミールレシピの基本の材料

これさえあれば、どんなオートミールでも楽しめる！

・オートミール
・チアシード（健康オタクなので私は必須ですが、オプションです）
・はちみつかメープルシロップ
・お好きなミルク（豆乳・牛乳・アーモンドミルク。。。）
・シナモン

【簡単】朝食オートミールレシピ

①レンジで簡単激うまオートミール

一番定番だから美味しいレシピで！

材料

・オートミール　2分の1カップ
・チアシード　　小さじ1
・メープルシロップかはちみつ　小さじ2
・お好きなミルク　2分の1カップ
・水　　　　　4分の1カップ
・シナモン　　お好みの量
・塩　　　　　ひとつまみ
（★チョコレートVer）
上の材料に
・ココアパウダー　大さじ1
・きなこ　　　　大さじ1
を足すだけ！

作り方

①上の材料を全て深めのお皿に入れて軽く混ぜる
②レンジに入れて２分チン
③軽く混ぜて再度30秒温める（もし、まだ水分が多めだったら+30秒足す）
様子をみながら、追加で温めてください！

深めの皿じゃないと加熱中に溢れる恐れあり！

オススメトッピング

・バナナ
・お好みのナッツ
・ピーナッツバター
・ベリー(特にチョコレートVerとの相性よし）

②簡単フライパンでグラノーラレシピ

材料（お皿７杯分：１週間分）

∼プレーンVer
・オートミール　3カップ
・チアシード　　小さじ2.5
・塩　　　　　　小さじ4分の１
・メープルシロップかはちみつ　大さじ5
・シナモン　　　小さじ1
・ココナッツオイル　大さじ3
・ドライフルーツ（オプション）　適量
（★チョコレートver）
上の材料に
・ココアパウダー　大さじ3　を追加

作り方

①ココナッツオイルをフライパンに入れて温めながら溶かす。
（冬は、ココナッツオイルが固まってしまっているため）
②ココナッツオイルが溶けきったら、他の材料をすべてフライパンに入れて焦げないように弱めの中火で10分〜15分ほど炒める。
③お好きなミルクやヨーグルトをかけて出来上がり！

オススメトッピング

・バナナ

✔一緒に炒めてしまうのが、おすすめのトッピング
・お好みのナッツ
・ドライフルーツ
（プレーンver×レーズンがおすすめ）