【業務スーパーで買える】グルテンフリー食材ガイド

業務スーパーで買えるグルテンフリー食材はあるかな？

こんな悩みをお持ちの方に向けて書いています。

こんにちは、グルテンフリー生活をしている元外資系CA、Cocoです。

グルテンフリー生活をしていると食費が割高・・・。

グルテンフリー生活の悩みとしては、食費がどうしても高くなることですよね。

わたし

健康のためのグルテンフリーですが、お金も大事！

そこで、食費を節約するのに業務スーパーが本当に使えます！

本記事の内容

わたし

業務スーパーを使って、無理なく節約しましょう！

業務スーパーで買える！グルテンフリー食品ガイド

フォー

本場ベトナムから直輸入されたフォーも、業務スーパーなら激安です。

わたし

フォーは、カルディじゃなくて業務スーパーで買ってください。

米粉ベースの細平麺なので、するすると軽く食べられるのでランチにとってもオススメですよ。

ビーフン

我が家で一番重宝しているのが、このタイビーフン。

こちらも本場タイからの直輸入です。

添加物不使用なのも、嬉しいポイントです。

このビーフン、茹でるとモチモチでうどんみたいに食べられるんです。
ビーフンは炒めて使うものだと思い込んでいたのですが、茹でてみたら本当にコシがあって美味しい。

▼我が家の映えない貧乏ランチ

ぜひ、うどんみたいにお好きなものをトッピングして食べてみてください。

もちろん、炒めても美味しく食べれるので、タイビーフン最強ですよ。

しらたき

「なんでしらたきだよっ！」とツッコミがきそうですが、しらたきはパスタ代わりに使えるんです。

リュウジさんのレシピでオイルパスタを作ったのですが、簡単で美味しかったです！

業務スーパーのしらたきは、国産なのにとっても安い！なんと大きめサイズで４３円ですよ。

わたし

しらたきは業務スーパー以外で買えません。

パスタ風でも煮物にも使える頼もしい「しらたき」。
業務スーパーでは、忘れずにかごに入れましょう。

オートミール

業務スーパーのオートミールは、コスパ最強です。

わたし

私が業務スーパーにハマったきっかけは、オートミールです。

業務スーパーには２種類のオートミールがあるのですが、我が家には両方常備しております。

そのくらい業務スーパーのオートミールをリスペクトしています。

まずは、カナダ産オートミールをご紹介します。

なんと１kgで３９９円！安すぎる！
決して、普通のスーパーでオートミールは買わないでください。値段が全然違います。

ちなみに業務スーパーのオートミールは２種類ありますが、SNSで人気なのはこちらのカナダ産です。

»参考：２年以上オートミールを毎朝食べている私のレシピ

続いて、リトアニア産オートミールをご紹介しますね。

わたし

１３５円とこれまた価格破壊なのが、リトアニア産オートミール。

先ほどのカナダ産が１kgに対して、リトアニア産は５００gなのでオートミールを試してみたいという方にもおすすめですよ。

リトアニア産は、オーツが小さめにカットされているのが特徴です。

»参考：材料２つだけ！フライパンで作るオートミールクッキー【一番簡単】

ライスペーパー（生春巻きの皮）

夏に食べたくなる生春巻き。

なんで、包むだけであんなに美味しくなるんでしょうか？モリモリ野菜も食べれてヘルシーで美味しいなんて最高ですよね。

４５枚と大容量なので、使い切れるかな・・と思っていたのですが、

業務スーパーのHPをみると、「こんな食べ方もあるんだ！」と新発見だったのでシェアさせてください。

はさみなどでカットしてスープの具材やライスヌードルとしてもお使いいただけます。油で揚げれば煎餅にも！

引用元：業務スーパー公式HP

わたし

生春巻き以外にもたくさん活用できるので大容量でも使い切れそうですよね！

ちなみに生春巻きにぴったりなスイートチリソースも業務スーパーで手に入りますよ。

タイ産で２８０gも入って９７円とこちらも爆安！

タコシェル

さてさて、お次はメキシコ料理のタコスなんていかがですか？

タコスもトウモロコシ粉なので、グルテンフリー！

しかもワカモレも業務スーパーで手に入るので手軽にお家でメキシカンが味わえますよ。

ワカモレはメキシコ産です。

わたし

お家でメキシカンパーティー開催決定！

ポン・デ・ケージョ

ポン・デ・ケージョってなに？

ポン・デ・ケージョは、ブラジル生まれのタピオカでん粉でできたパンです。

また、パンの中にチーズが入っているのも特徴ですよ。

パンなのにグルテンフリーなのがうれしいですよね。

タピオカでん粉で作られているので、外はカリっと中はモッチモチの触感でハマること間違いなし！

リゾット（2種）

本場イタリア産のリゾットも業務スーパーなら手軽に安く手に入ります。

なんと高級食品であるトリュフ味でも、２人前２３８円！

作り方も鍋に水と一緒に１５分煮るだけで作れるのでとっても簡単。

わたし

お家で手軽に本場のリゾットが食べれるのは最高ですよね。

インスタントフォー

わたし

とにかくラクしたい時にピッタリなのが、インスタントフォー。

味は、チキンとビーフの２種類です。

揚げいももち

いものおもちなので、モチモチした触感が魅力です。

ケチャップをつけて食べてもいいし、砂糖醤油で食べても美味しそう！

それに、お弁当の１品にも最適なんじゃないでしょうか？

もちろん、おやつに小腹がすいたときにもピッタリなので大容量でもあっという間に食べきれちゃいそうです。

いろんな種類のミックスビーンズ缶詰

グルテンフリーを生活の主食にもなる豆類。また、タンパク質補給にも最適ですよね。

そんな万能食品の豆類も業務スーパーなら種類がとっても豊富です。

わたし

料理に合わせてお好みのお豆がお安く手に入りますよ！

プチ大福

スイーツ系のオススメもご紹介させてください。

このぷち大福はSNSで大人気の和スイーツなんです！

 

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みえさね@業務スーパー歴15年マニア(@tentumamiesane)がシェアした投稿

自然解凍するだけで食べられるもちもちの小さめの大福です。

大きさも小さめなので、ついついパクパク食べちゃう！

横に写っているごまだれ餅も同じシリーズですが、ぷち大福の方が圧倒的に人気ですよ。

シリアルバー

画像元：業務スーパー公式HP
※近くの業務スーパーで売切れだったので写真は公式のものを使っています。この商品だけキレイな画像ですみません。(笑)

おしゃれシリアルバーも業務スーパーなら激安。なんと５８円！

ドライフルーツがたっぷり入った贅沢なグルテンフリーシリアルバーがですよ！

わたし

仕事中のおやつに爆買い推奨です。

【業務スーパーで買える】グルテンフリー食材ガイド：まとめ

最後にご紹介したものを一覧表でまとめますね！

わたし

お買い物リストとしてお使いください。

グルテンフリー食材お買い物リスト

わたし

一緒に無理なく楽しみながらグルテンフリー生活をしましょう！

さいごに

食事と健康の大切さを深く知りたい方は、本で学ぶのもオススメです。
私は、本を読んでグルテンフリーに目覚めました！
»参考：【アラサー女性向け】「健康と美のための食事術」が学べる本ベスト３